Os Benefícios da Caminhada

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Posted by on November 6th, 2009 in Esportes e exercícios físicos

Você faz caminhadas frequentemente? Não? Deveria, pois os benefícios de uma caminhada são vários, quer ver só?

Ajuda a perder peso / manter o peso correto;
Reduz os riscos de doenças cardiovasculares;
Auxilia no controle do colesterol;
Auxilia no controle do Diabetes;
Ajuda na prevenção da osteoporose;
Melhora a resistência aeróbica e anaeróbica, proporcionando mais força e energia para a execução das atividades do dia-a-dia;
Melhora o sistema imunológico, reduzindo assim as chances de contrair certas doenças infecciosas;
Melhora a respiração;
Reduz os riscos de stress e depressão;
E, quando realizada com amigos e parentes, ajuda a na sociabilização do indivíduo, ao proporcionar um momento agradável para conversas e boas risadas!

E então? O que você está esperando para começar a fazer uma caminhada?