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Perder peso é sem dúvida uma das maiores preocupações atuais. Aqui iremos disponibilizar algumas dicas para perder peso de forma saudável:

• Pratique exercícios físicos regularmente
• Realize no minímo cinco refeições diárias, intercaladas por pequenos lanches (nos lanches, dê preferência as frutas)
• Aumente o consumo de alimentos fibrosos
• Mantenha uma dieta balanceada, não se restringa a um único grupo de alimentos, como frutas e verduras, por exemplo
• Aumente a ingestão de água

E lembre-se algumas mudanças nos hábitos alimentares são essenciais e podem fazer toda diferença para quem deseja emagrecer.

Fonte de referência: Como perder peso com saúde