A fase pré escolar compreende dos 2 aos 6 anos de idade da criança. É quando os pequenos entram na escola e irão estabelecer um exercÃcio diário de socialização com outras crianças inclusive na hora do lanche. Nesse momento, os pais que procuram fornecer uma alimentação saudável para seu filho, encontram dificuldades constantes, pois a [...]
Você já reparou como as frutas fazem bem à alimentação? Todos falam isso, mas falar não é fazer e é por isso que muitos desconhecem o verdadeiro poder das frutas na alimentação. Sendo assim, somente dizer “coma frutas” não é suficiente, pois isso todos já fazem – mas poucos cumprem. Você já deve ter lido [...]
Como perder peso e manter-se saudável? Esta dúvida paira sobre todos nós e por mais simples que a televisão, jornais e revistas possam aparentar, por meio de seus produtos emagrecedores quase milagrosos, ainda hoje grande parte da população apresentar-se gorda ou, pior, enquadra-se no quadro da obesidade, onde o indÃvidu sai da “zona de alerta” [...]
Você está em um peso adequado? Você sabe qual é o seu peso ideal? Se você não sabe qual o seu peso ideal ou está um pouco acima, precisando perder peso, já sabe, esta é a primeira coisa que precisa descobrir. Para a sua sorte, não é necessário bola de cristal para saber qual o [...]
Uma das receitas que publicamos no Nutrição em Foco e que achamos muito interessante é a salada de peixe branco. Segundo a constituição dessa salada, quem se alimenta dela será beneficiado por carboidratos, que garantém a energia para as nossas atividades, gorduras monoinsaturadas, que reduzem o risco de doenças cardiovasculares, ômega 3, que ajuda no [...]
Perder peso é sem dúvida uma das maiores preocupações atuais. Aqui iremos disponibilizar algumas dicas para perder peso de forma saudável: Pratique exercÃcios fÃsicos regularmente Realize no minÃmo cinco refeições diárias, intercaladas por pequenos lanches (nos lanches, dê preferência as frutas) Aumente o consumo de alimentos fibrosos Mantenha uma dieta balanceada, não se restringa a [...]
Uma alimentação saudável deve ser composta entre outros alimentos por frutas, verduras e legumes que irão garantir ao nosso organismo: Vitaminas – Devemos obtê-las na dieta pois nosso organismo não é capaz de sintetizar, com exceção da vitamina D. Minerais – Irão atuar aliados à s vitaminas nos processos metabólicos Fibras – Aumenta o peristaltismo intestinal [...]
