Voltar a correr, esta é a minha “ordem da vez”. Estou voltando a correr três vezes por semana para manter a minha saúde, bem como perder “aquela barriga” que vem se acumulando nos últimos meses devido ao meu trabalho, já que passo muitas horas sentado e não tenho como exercitar-me. Estive bastante ocupado nos últimos [...]
E aqui vai mais uma dica para manter a forma com saúde e, se quiser, divertindo-se com seus amigos: pedalando! Se você tem uma bicicleta (ou conhece alguém que tenha ), você não pode perder a oportunidade de exercitar-se pedalando. Os benefÃcios são muitos: Melhora a circulação sanguÃnea; Ajuda a perder a “barriguinha”; Exercita a [...]
Você faz caminhadas frequentemente? Não? Deveria, pois os benefÃcios de uma caminhada são vários, quer ver só? Ajuda a perder peso / manter o peso correto; Reduz os riscos de doenças cardiovasculares; Auxilia no controle do colesterol; Auxilia no controle do Diabetes; Ajuda na prevenção da osteoporose; Melhora a resistência aeróbica e anaeróbica, proporcionando mais [...]
