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A anemia é uma doença caracterizada pela redução de hemoglobina no organismo, esta é uma proteína que contém ferro e é responsável pelo transporte de oxigênio no sangue. Existe diversos tipos de anemia entre elas destacam -se as nutricionais, hereditárias e por ausência de ácido fólico.

Sintomas da anemia:

• Palidez
• Praqueza
• Tontura
• Falta de ar
• Dores de cabeça e no peito
• Dificuldades de concentração

Em muitas peosoas a anemia pode permanecer assintomática.

A causa mais comum da anemia é a por deficiência de ferro, nestes casos consumir alimentos ricos em ferro é uma boa forma de previnir a doença.

Alimentos ricos em ferro:

• Carnes vermelhas
• Feijão
• Gema de ovo
• Fígado

Realizar um hemograma completo periodicamente é recomendado no controle não só da anemia como de diversas doenças, é importante lembrar que nos casos de anemia é necessário muitas das vezes a intervenção medicamentosa, sempre sob supervisão médica.