A importância das verduras, frutas e legumes na alimentação
Uma alimentação saudável deve ser composta entre outros alimentos por frutas, verduras e legumes que irão garantir ao nosso organismo:
- Vitaminas РDevemos obt̻-las na dieta pois nosso organismo ṇo ̩ capaz de sintetizar, com exce̤̣o da vitamina D.
- Minerais - Irão atuar aliados às vitaminas nos processos metabólicos
- Fibras - Aumenta o peristaltismo intestinal além de evitar uma série de doenças
Desse modo, faz-se necesário aumentar o consumo de frutas, verduras e legumes entre a população brasileira, visto que, eles interagem na promoção da saúde e na prevenção de doenças além de auxiliarem no controle de peso.
Fonte de refer̻ncia: frutas, verduras e legumes Рsua import̢ncia na alimenta̤̣o
If you liked that post, then try these...
O poder das frutas na alimentação
Leave a Reply